本日は 体重測定を忘れてしまった ため、記録は昨日の数値のままです。
申し訳ありません。
ただ、日々のデータを積み上げる中で「抜けがあっても焦らない」ことが大事だと感じています。
継続していれば、多少のブレは気にする必要はありませんね。
今日の食事内容
昼は モスバーガーのモスチーズバーガー と モスチキン に プロテイン を追加。
夜は 冷凍のねぎ焼きにほぐしサラダチキン をのせて食べました。
昼で脂質を多く摂ったかと思いましたが、
結果として 1日で1536kcal・P134.7g・F45.5g・C147.5g と非常にバランスの良い構成に。
「1食ごとに完璧を目指さなくても、1日単位で調整すれば十分対応できる」
ということを改めて実感しました。
明日の予定と気持ち
明日は前橋祭りで ディズニーのパレード が来るとのこと。
足の痛みもようやく治ったので、家族で見に行けたらと思っています。
ただ、台風が近づいているようなので、天候と相談しながら 判断する予定です。
体の調子を見ながら、日々の生活を楽しみつつダイエットも継続していきます。
今日の記録
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