👨‍⚕️プロフィール：ドクタービリーってこんな人です

こんにちは！
「ドクタービリーのダイエット日記」を運営している、ドクタービリーです。

このページでは、私の経歴やダイエットに参加した理由、ブログに込めた思いについてご紹介します。

基本プロフィール

医師として7年間、生活習慣病や肥満治療に関わってきました。

病院では、患者さんに「無理なく続けられることから始めましょう」とお伝えしていましたが、実はその私自身が、過去最高体重の107kgになっていたのです。

一度、睡眠を見直すことをきっかけに、初めて本格的なダイエットに成功した経験があります。
➤ そのときの詳細は「睡眠とダイエット」の記事で紹介しています。

そのダイエットでは、99kgから85kgまでの減量に成功しました。

ただ、その時は朝と夕にプロテインだけを摂るという、極端な方法。短期間で一気に体重を落としましたが、その反動は大きかったのです。

体力は落ち、日常生活もつらくなり、やがて仕事の忙しさでどんどんやつれていきました。
気づけば、再びリバウンドしていた——これが私の現実でした。

これまで何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してきた人間です。

運動は得意ではなく、食事制限も「チートデイ」と称して食べ過ぎてしまうほど、自分に甘いタイプ。
カロリー計算を知らなかった頃は、1食1500kcal以上とることも。

そんな私が「またダイエットか…」と逃げていたこの時期、きっかけをくれたのはひとりの患者さんとのやりとりでした。

その方は「甘いものは控えています」と言いながら、代わりに揚げ物でエネルギーを補っていました。

「実は脂質も摂りすぎると血糖値に影響があります」
と食生活のバランスについてお話ししたところ、「脂肪もダメなんですね！知らなかったです。やってみます」と笑顔で帰っていかれました。

その背中を見て、私ははっとしました。
「人に伝えるなら、自分自身がしっかりしなきゃ」と。

これが私を動かす原動力です。

健康を取り戻すために調べた結果、出会ったのが「記録するだけ」のレコーディングダイエットでした。

元々ポイ活が好きでExcelに記録や分析をしていたこともあり、
この方法は自分の性格や習慣とぴったり合ったのです。

食事や体重を記録することで、中だるみを見直し、意識を自然に変えられる。
それが「続けられるダイエット」になりました。

医師としての知識だけではなく、実際に自分自身が実行しているからこそ、
「本当に続けられる情報」を届けられると思っています。

特に、このブログでは…

を大切にしています。

もし、かつての私と同じように
「何をやっても続かない」「忙しくて自分のことは後回し」
そんな方がいたら、
このブログが少しでもヒントになれば幸いです。