今日は午前勤務でした。
救急対応もあって午前中はバタバタしていましたが、勤務は午前だけだったので、一日を通して見れば比較的ゆっくり過ごすことができました。
忙しい時間もありましたが、午後に余裕があるのはありがたいものです。
さて、今日の食事を振り返ります。
今日の食事
昼はコープの佐野ラーメン。
今回はチャーシューや卵、メンマなどの具材を追加して、少し豪華にしてみました。
先日初めて食べて気に入った佐野ラーメンですが、今回も美味しくいただきました。
ただ、一つ気になったのがメンマの味付け。
思ったより味が強く、せっかくのスープの旨味が少し損なわれてしまったように感じました。
具材を増やせば必ず美味しくなるというわけでもないですね。
次に作る時は、もう少し具材の組み合わせを考えてみたいところです。
夜は鶏むね肉の甘辛炒め定食。
主食のご飯に、主菜の鶏むね肉、副菜と汁物を合わせた構成です。
こうして定食スタイルにすると、食事全体のバランスも考えやすくていいですね。
鶏むね肉のおかげで、たんぱく質もしっかり確保できました。
一日の合計は、
1619kcal・P127.5g
となりました。
カロリーはいつも通りの範囲に収まり、たんぱく質も十分に取れています。
忙しい日も普段通りに
今日は午前中こそ慌ただしかったものの、午後は比較的落ち着いて過ごせました。
食事もラーメンや甘辛炒めと好きなものを楽しみながら、無理なく調整できています。
最近は体重も少しずつ減ってきているので、こうした日々の積み重ねを大切にしたいところです。
特別なことをするのではなく、普段の生活の中でできることを続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
コメント