今日は平和な1日でした。
台風の影響で明日は雨や風が強くなりそうですね。
特に朝の出勤時が少し心配なので、時間に余裕を持って動きたいところです。
食事の振り返り
昼は
nosh 油淋鶏
（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）
＋スモークチキンスライス
＋ロウカット玄米
noshの油淋鶏は相変わらずお気に入りです。
味も良く、PFCバランスも比較的扱いやすいので助かっています。
夜はとん平焼き定食。
以前、外食で食べて気に入っていたのを妻が覚えていて作ってくれたようです。
とても美味しくいただきました。
1日の合計
1600kcal／P113.4g
カロリーもたんぱく質も良い具合にまとまりました。
学会期間で少し乱れた生活リズムも、だいぶ普段通りに戻ってきました。
このまま出張の影響を引きずらないよう、コツコツ調整していきます。
明日もダイエット頑張ります！
コメント