もう間もなく1年になります。
帰りが遅くなったり、子供の体調不良があったりと、毎日きっちり振り返るのはここ最近かなり難しくなっています。
ただ、実際の日常生活の中で考えると、案外こんなものなのかもしれません。
「続けられるペースで続ける」
それを大事にしながら、ぼちぼち積み重ねていきます。
■ 13日（水）
昼は
nosh ぷりっと海老の特製マヨソース
（414kcal P19.1g F25.1g C28.5g）
＋ご飯＋スモークチキンスライス
脂質は高めですが、このマヨ系の味付けが本当に好きで、つい頼んでしまいます。やはり美味しいですね。
夜は
完全メシ 汁なしカップヌードル
＋サラダチキンバー
帰りが遅い日は、勤務中でもサッと食べられる完全メシにかなり助けられています。
1614kcal／P106g
■ 14日
子供の体調不良があり、家族でのお出かけは延期。
予定していたヘアカットだけ済ませてきました。
昼はくら寿司をテイクアウト。
カロミルで一皿ごとのPFCが確認できるので、本当に調整しやすく助かっています。
夜は
七味ナスのおやき＋チーズ＋ミートソースでピザ風にアレンジ。
さらに
ほぐしサラダチキンのせサラダ。
冷凍おやきの食べ方を調べると、意外とアレンジレシピが豊富で面白いものですね。かなり満足感がありました。
1631kcal／P102.6g
■ 本日（356日目）
今日は夜間救急業務で帰宅が遅くなる日でした。
昼は
検食＋サラダチキンスティック。
夜は
完全メシ キーマカレーメシ
＋プロテイン。
1593kcal／P107.7g
最近は既製品に頼ることも多いですが、カロリーやPFCが分かりやすく、忙しい中でも調整しやすいのは本当にありがたい時代だなと感じます。
スローペースではありますが、少しずつ前に進んでいきます。
明日もダイエット頑張ります！
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