今日は祝日だったので家でのんびり過ごしました。
ゆっくりしている割には疲れが残っているのか、いまいち調子が上がらない1日でした。無理せず早めに休むことを意識していきます。
昨日の振り返り
夜に家族でビュッフェに行く予定があったため、朝昼で調整しました。
朝はいつものプロテイン。
昼は
サブウェイ チミチュリ＆グリチキポテト
（345kcal P18.4g F10.5g C45.3g）
たんぱく質を確保しつつ、カロリーに余裕を持たせる形で調整しています。
夜はビュッフェ。
正確な数値は出せませんが、
約1865kcal／P123.5g
程度で収められたと思います。参考値ではありますが、たんぱく質はしっかり確保できました。
今日の食事
朝は近所のパン屋で
カレーパン＋コーヒークリームパン＋コーヒー。
たまには気分を変える意味でのチョイスです。
昼は
ほっともっと 野菜たっぷり肉野菜炒め（おかずのみ）
（281kcal P16.7g F16.4g C19.5g）
＋たけのこご飯（半分）
＋プロテイン
＋頂き物のチョコラスク
残りのたけのこご飯は冷凍して次に回しました。
夜は
完全食プロテイン。
1日の合計
1675kcal／P101.4g
疲れは残りつつも、記録と調整は継続できています。
300日という節目ですが、特別なことはせず、いつも通り積み重ねていきます。
できることを淡々と続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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