251日目のコンディション
Xでも少し触れましたが、今日は休日ながらほぼ寝ていた1日でした。
ここ最近の疲れが溜まっているのを実感し、無理をしないことを優先しています。
こういう日は「何もしない」も立派な回復行動ですね。
昨日の食事（250日目分）
昼は nosh 懐かしの和風チーズデミカツ。
おかず全体は好みから少し外れますが、メインのカツは安定して美味しい印象です。
夜は仕事が遅くなる想定だったため、
BASE 塩焼きそば＋サラダチキン＋サラダでシンプルに調整。
1日合計：1513kcal／たんぱく質 111.7g
無理なく整えられた1日でした。
今日の食事（251日目）
昼は ほっともっと。
期間限定の牛もつ味噌焼きはおかずのみで注文し、
豚汁・手羽から塩・カニクリームコロッケは妻とシェアして調整しています。
ご飯は自前でロウカット玄米150g。
ほっともっとは注文時にカロリーとPFCが確認できる点が本当に助かります。
夜は 蒟蒻効果麺＋ほぐしサラダチキンのせペペロンチーノ。
ポタージュも付けて、ボリュームと満足感の両立ができました。
1日合計：1610kcal／たんぱく質 109.8g
しっかり調整できています。
今日の振り返り
肩こりもあり、まだ疲労が完全には抜けきらない感覚はありますが、
今週を乗り切るためにも休めるときはしっかり休むことを意識します。
無理せず、でも止めずに。
マイペースに続けていきます。
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