250日目が見えてきた今の気持ち
明日で250日目。
ここまで続けてきたこと自体は素直に感慨深いですが、体重や見た目の進捗はまだまだです。
だからこそ焦らず、これからも1歩ずつ積み重ねることを大事にしていきます。
昨日の食事（当直明け）
昨日は当直明けのため、朝は検食でした。
卵料理がメインだったので、炭水化物が過剰にならないようご飯の一部を昼に回す調整をしています。
昼は
- 朝のご飯（回した分）
- nosh 特製みそカツ（288kcal P13.6g F11.7g C34.7g）
- いつものスモークチキンスライス
みそカツは本当に優秀ですね。
揚げ物なのにこの脂質とカロリーで、味も満足感も高い。これはリピート確定です。
夜は我が家の定番、豆乳ラーメン。
塩焼きそばの素＋豆乳に、鶏むね肉ミンチを加えて、たんぱく質をしっかり確保しています。
▶ 1日合計：1616kcal / たんぱく質129.2g
今日の食事
今日の昼は
- nosh コクと旨味のスイートチリ唐揚げ（393kcal P24.1g F19.6g C32.8g）
久しぶりでしたが、やはり安定して美味しいですね。
こちらも揚げ物ながらたんぱく質がしっかり取れるので使いやすいメニューです。
夜は冷凍中華野菜ミックスを使った卵ときくらげの中華炒めです。
冷凍野菜は本当に便利で、忙しい日ほど助けられています。
▶ 1日合計：1544kcal / たんぱく質122.4g
体調とコンディション
最近は早めに日記をまとめられており、睡眠時間もしっかり確保できているおかげで体調は良好です。
飲み会の影響は多少残っていますが、徐々に抜けてきている感覚もあります。
無理に結果を急がず、
今のリズムを大切にしながら続けていきます。
明日もダイエット頑張ります。
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