チート後のむくみは少しずつ解消
今日の体重は 98.9kg。
チートデイ後のむくみは、少しずつ戻ってきました。
1日は当直があるため、
31日は幸先詣とおせちを食べる予定です。
体重が戻る可能性はありますが、年に1回の機会なので明日は気にしないことにします。
親戚の集まりもあるため、
明日は簡易更新になる見込みです。
明後日は当直もあり、忙しさ次第では数日分の振り返りがまとめてになるかもしれませんが、
マイペースに続けていきます。
昼は久しぶりのほっともっと
今日は
ほっともっとのおろし竜田チキン弁当（きのこご飯に変更）
を食べました。
昔からこのメニューを選ぶことが多く、
急に食べたくなって注文。
相変わらず 衣がカリカリで美味しかったです。
きのこご飯は全部食べると200g超になりそうだったため、
半分は残して冷凍し、後日食べることにしました。
さらにサラダに ほぐしサラダチキンをのせ、たんぱく質を補っています。
夜はかなり控えめに
昼が揚げ物だったため、
夜は
ベース焼きそば トムヤムまぜそば
（291kcal / P15.9g / F7.8g / C43.0g）
と控えめにしました。
初めて食べましたが、独特の辛味が美味しく、
生のパクチーが苦手な私でも問題なく食べられました。
ベースフードも新しい味やラーメンが増えており、
選択肢が広がっているのはありがたいですね。
年末でも大崩れせず
結果として
1550kcal／P105.2g。
揚げ物を食べた日でも、程々にまとめることができました。
今年も明日で終わり。
やり残したことが多い気もしますが、
来年はまた気持ちを新たにダイエットに取り組めればと思います。
年明け早々に当直があるので、
まずは 仕事をしっかり頑張るところからですね。
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