本日の体重は98.25kg（前日比 -0.3kg）。
地道に減っているのを確認できて喜ばしい結果でした。
今日は当直のため、明日の体重測定はできませんが、
増やさない工夫を意識して過ごすつもりです。
揚げない唐揚げで満足ランチ
昼食はGoogle検索で見かけた
「レンチンで！ガツンと唐揚げ風チキン」を試してみました。
油を使わない分カロリーを抑えつつ、
唐揚げ欲も満たせることを期待してチョイス。
実際に食べてみると、
香味ペーストが味のレベルをぐっと引き上げており、
衣もカリカリで食感が良く、満足度の高い一品でした。
手軽さも含めて、今後のリピート候補に入れたいと思います。
夜は魚メニューで理想的なバランスに
夜は当直のため検食でした。
メインはカジキマグロのおろしポン酢。
高たんぱく・低脂質で理想的な内容でした。
1日の合計は
1540kcal（P114.7g／F37.8g／C186.7g）と
非常にバランスよくまとまりました。
睡眠の恩恵を感じた1日
昨日は寝かしつけからそのまま寝て、9時間たっぷり睡眠。
そのおかげで朝から体も軽く、集中力も維持できました。
ただ、当直では疲れを貯めすぎないように意識しながら、
引き続きマイペースに頑張っていきます。
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
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