本日の体重は97.05kgでした。
大きな増減もなく、97kg前後を保てているので良かったです。
今日もアンダーデスクバイクを1時間漕ぐことができ、順調だと思っていましたが、
まさかの寝落ちでこんな時間に。やはり少し疲れが溜まっているようです。
昼は検食でしたが、春巻きがメインで脂質が高めだったため、
カロリーが700kcal超えと珍しく高めの日でした。
その分、夜はベースヌードルとプロテインで控えめにしつつ、
しっかりたんぱく質を確保しています。
1日の合計は1609kcal・たんぱく質113.2gとバランス良く調整できました。
疲れを感じながらも、記録と調整を続けられていることが何よりの成果です。
焦らず、無理せず、少しずつ。
引き続きダイエット頑張ります。
今日の記録
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