本日の体重は97.3kgでした。
朝から健康診断があったため、水分摂取を控えた影響もあるかもしれません。油断せず、引き続き見ていきます。
大戸屋テイクアウトで高脂質メニューを上手に調整
昨日は家族で博物館に行き、その帰りに大戸屋でテイクアウト。
「豚肩ロースの唐揚げ 胡麻ニンニクたれ（おかずのみ）」487kcal（P19.4g F33.1g C27.1g）を食べました。
脂質はやや多めでしたが、たれが非常に美味しく満足度が高い一品でした。
デザートには結婚式でいただいたアップルパイを。
夜はほぐしサラダチキンととろろそばで脂質を抑えつつ、たんぱく質を確保。
1日で1548kcal・P100.4gとバランスよくまとめられました。
健康診断の日も臨機応変に調整
今日は健康診断があったため、朝は採血後にザバスミルクプロテインで朝食代わりに。
昼は検食だったため、カロリーに余裕を持たせてサラダチキンスティックとプロテインを追加しました。
夜はココスのキノコハンバーグプレート（635kcal P24.5g F25.4g C76.0g）とカットステーキ130g（249kcal P26.8g F11.8g C7.1g）を注文。
合計で1593kcal・P117.1gと、脂質多めの日ながらも理想的に調整できました。
イレギュラーを楽しめるようになったのは進歩
イレギュラーがあっても臨機応変に調整して楽しめるようになったのは成長の証かもしれません。
明日もダイエット頑張ります！
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