本日の体重は97.45kg、体脂肪率は29.5%でした。
なかなか96kg台には届きませんが、97kg台を安定してキープできているので、気長に見守っています。
今日の食事
昼は nosh「幸せの黄！コーンクリームハンバーグ」（455kcal P23.0g F28.5g C27.0g）を選びました。
脂質はやや多めでしたが、スモークチキンスライスを組み合わせてたんぱく質を補強。
夜は検食を食べ、最終的に1日の合計は1527kcal・たんぱく質107.6gと目標範囲内に収まりました。
当直と明日への意気込み
今日は当直のため大きな動きはありませんでした。
明日は平和に過ごせて、筋トレができる一日になることを期待しています。
引き続き頑張ります。
今日の記録
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