健康的に痩せるからこそのスローペース
今日の体重は98.25kgで、体脂肪率も29.7%と横ばいです。
もう少しでダイエット開始から3ヶ月になりますが、今回は健康的に痩せることを意識して進めているため、以前より体重減少はスローペースです。
進んでいないように感じるときもありますが、リバウンドしていないことも確かなので、諦めずに続けていきます。
昼はnoshの黒酢にんにく豚トロ
今日の昼はnoshの「特製黒酢にんにく豚トロ」（334kcal P16.9g F21.9g C21.2g）を選びました。
これは本当においしく、次回の注文時にも絶対に選ぼうと思ったほどです。
スモークチキンスライスやプロテインを足して、PFCバランスも整えました。
筋肉痛と診療で動き回った一日
昨日の筋トレの成果か、今日は筋肉痛の中で診療に当たりました。
お盆のためか患者数も多く、大忙しでしたが、その分動き回って消費カロリーを稼げたので良しとします。
明日からも引き続きダイエットを頑張っていきます。
今日の記録
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