今日は当直明けで、体重は99.2kg。
増えてはいますが、睡眠不足やむくみの影響と考え、焦らず受け止めています。
夜は花火大会があり、両親とすき焼きを食べる予定だったため、事前にカロリーやたんぱく質を調整しました。
結果、脂質に寄ったPFCバランスではありましたが、たんぱく質は100.1gを確保し、総カロリーも1601kcalに抑えることができました。
先週の反省を活かして入念に準備できたことで、満足のいく調整ができたと思います。今日は短めですが、明日からも頑張ります。
今日の記録
【ダイエット77日目】当直明けも計画的にすき焼きを楽しむ
レコーディングダイエット実践記
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