今朝、体重が一気に2kg減。
やっぱりむくみだったようですね。変化があると、素直に嬉しい。
明日からは学会で北海道へ。
十数年ぶりの飛行機なのでちょっと緊張してます✈
搭乗手続き、ちゃんとできるか心配…（笑）
でも「羽目は外さず、楽しむ」ことを意識して、過ごしてきます！
🍴今日の昼はサブウェイ
前に「たまごは楽しみに」と言ってましたが、たまのサブウェイなので今日はえびたまサンドを選択。サラダチキンもトッピングしてたんぱく質を20g台まで増やしています。
実はこのサンド、デフォルトだとチポトレドレッシングで脂質5.5g。意外と多いんですよね。
そこで、マヨネーズタイプ（脂質1.5g）に変更して、−36kcalの工夫。
こういう“ちりつも”が、後で効いてきます。
▶ サブウェイのダイエット活用が気になる方はこちら
👉 https://billysdiet55.com/diet-subway/
うれしいご報告も
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まだ拙い部分もあるかもしれませんが、
自分の経験が、誰かの役に立つことを願って日々書いています。
今日の記録
また明日も、よろしくお願いします！
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