【ダイエット24日目】平和な当直と、医師として深めたダイエットの学び

こんにちは！
ビリーです！

ダイエット生活も24日目。
今日は当直のため体重測定はお休みですが、気持ちは落ち着いています。

というのも、久しぶりに夜間のコールが一度もない平和な当直だったんです。
先日のブログリダイレクト騒動を見かねた神様が、
「今日はちょっと休ませてやろう」と気を利かせてくれたのかもしれません（笑）

おかげで、静かな時間の中で医師としての視点からダイエットに関する学びをじっくり深めることができました。
最新の知見に触れたり、過去の情報を見直すことで、
自分自身の実践にも、今後の発信にも活かせるものがありました。

こういう時間があると、「学びながら痩せる」という道も、
少しずつ形になっていく気がします。

今日のお昼は、noshの「白身魚とカシューナッツのやみつきだれ」をチョイス。
たんぱく質14.8g／脂質9.9gと、バランスもよく記録向きの一品です。
昨日のニンニク味噌よりも味付けはマイルドでしたが、
カシューナッツの食感が加わることで“しっかり食べた感”があるのが良かったですね。

ナッツは良質な脂質の摂取源としても注目されています。
満足感を得つつ、無理なくPFCバランスも整えられるのが嬉しいところです。