レコーディングダイエット実践記 【ダイエット423日目】今日は早めに休みます
今日は比較的早い時間に帰宅することができました。ゆっくり過ごせると思っていたのですが、どうも家のエアコンの調子が悪く、リビングで過ごすのがなかなか厳しい状態です。この暑さでは無理をして起きていても仕方がないので、今日は子どもの寝かしつけと一...
2026-07
レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット422日目】初めての家族プール
今日は家族でプールに行ってきました。子どもと一緒にプールへ行くのは今回が初めて。慣れない場所だったので、終始気を配りながら見守っていましたが、思っていた以上に体力を使いますね。最初は少し不安そうな表情をしていた子どもも、時間が経つにつれて少...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット421日目】今日はしっかり休息
今日は学習会があり、少し疲れがたまった一日でした。こういう日は無理をせず、しっかり休むことを優先します。疲れを翌日に持ち越さないことも、継続するためには大切だと感じています。今日は早めに寝て、また明日から頑張ります。明日もダイエット頑張りま...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット420日目】雨の日は家でゆっくりリフレッシュ
今日は休みだったので、15日（水）からの食事をまとめて振り返ります。15日（水）昼はnosh 鶏肉の爽やかねぎ塩だれ（331kcal P24.2g F19.4g C16.9g）。ねぎ塩の味付けがさっぱりしていて美味しく、いつものスモークチキ...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット419日目】今日は寝かしつけを優先
今日は比較的早く帰宅することができました。せっかくなので、今日は寝かしつけに参加してそのまま寝ようと思います。最近は食事の振り返りがなかなかできていませんが、明日は少し時間が取れそうなので、そこでまとめて振り返りたいところです。無理に毎日完...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット418日目】家族で那須高原へ
今日は家族で那須高原へ出かけてきました。朝から夕方までたっぷり遊び、充実した1日になりました。その分、帰宅も遅くなり、さすがに少し疲れています。食事の振り返りはまた改めてするとして、今日はしっかり休もうと思います。明日もダイエット頑張ります...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット417日目】今日は休息優先
今日は帰りが遅くなってしまいました。こういう日は無理をせず、そのまま休もうと思います。睡眠もダイエットには大切な要素の一つ。しっかり休んで、また明日から頑張ります。明日もダイエット頑張ります！
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット416日目】暑さに負けず、いつものペースへ
最近は暑さのせいか、少しだれ気味です。それでもようやく時間が取れたので、ここ数日の食事をまとめて振り返っていきます。10日（金）夜間救急業務の日でした。昼は検食、夜は完全メシ 汁なしカップヌードルで手早く済ませています。どちらにもプロテイン...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット415日目】当直明けは迷わず休む
今日は当直明けでした。眠気も限界なので、今日は迷わず休むことにします。無理をして睡眠不足を引きずるよりも、しっかり回復してまた明日から頑張る方が大切ですね。おやすみなさい。明日もダイエット頑張ります！
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット414日目】当直は休める時が休み時
今日は当直です。バタバタしているので、今のうちに休めるだけ休もうと思います。当直はこの後どうなるか分からないので、寝られるタイミングを逃さないことも大切です。まずはしっかり体を休めて、必要な時に動けるよう備えます。明日もダイエット頑張ります...