レコーディングダイエット実践記 【ダイエット292日目】帰宅が遅くなったので簡易記録
今日は帰るのが遅くなってしまったため、簡単な記録だけ残しておきます。このまま無理せず休んで、食事の振り返りなどは明日まとめて行おうと思います。こういう日はしっかり休むことも大事ですね。お休みなさい。明日もダイエット頑張ります！
2026-03
レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット291日目】食事調整は安定、生活リズムも整えていく
昨日は疲れていたため日記をお休みしたので、今日は2日分を振り返っていきます。まず月曜日の食事です。昼は nosh 油淋鶏（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）。サクサクのアーモンドの食感と程よい酸味が相変わらず美味しく...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット290日目】疲労がたまった日は無理せず休む
今日は子供の寝かしつけをして、そのまま寝ようとしていましたが日記を書いていないことに気づいたので一言だけ残しておきます。昨日の日直もあり、今日は疲労がかなりたまっている印象です。無理に何かをやろうとしても中途半端になってしまいそうなので、今...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット289日目】日直で疲労気味の振り返り
今日は日直で疲れたので、前置きを省いて振り返っていきます。まず昨日ですが、午前の仕事に続き午後も用事で駆け回っていたため外食で済ませました。昼はすき家でかつぶしオクラ牛丼ミニ（517kcal P17.6g F17.3g C73.6g）豚汁（...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット288日目】バタバタの1日
今日はXでも触れたとおり、バタバタした1日でした。さすがに疲れもあり、今日はこのまま休もうと思います。明日は日直もあるので、仕切り直しの意味も込めてしっかり寝ます。明日もダイエット頑張ります。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット287日目】3日分まとめ振り返り
ここ数日はバタバタしていましたが、今日はようやく時間が取れたのでまとめて振り返ります。4日（285日目）昼はnosh 特製トマトソースのチキングリル（305kcal／P17.1g／F19.1g／C17.5g）トマトとチキンの組み合わせは安定...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット286日目】確定申告対応中
今日は期日の迫った確定申告の対応で時間が取れそうにありません。そのため、この2日分の詳細な振り返りは明日まとめて書こうと思います。こういう状況でも食事の記録自体は続けています。無理せず、できることを積み重ねていきます。明日もダイエット頑張り...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット285日目】帰宅遅め
今日は帰りが遅くなったため、詳細は明日に回します。無理せず、このまま寝ます。マイペースですが、細々と続けていきます。明日もダイエット頑張ります。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット284日目】疲労と睡眠の調整
今日は夜間の救急業務があり、さすがに疲れました。午前中からすでに忙しく、当直の疲れが少し残っているなという印象です。それでも最近は7時間の睡眠を安定して確保できるようになり、以前ほどは疲れを引きずらなくなりました。ただ、今日は寝落ちを挟んだ...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット283日目】当直明けをまとめて振り返り
ここ2日間は当直の影響で寝落ちしかけ、振り返りができていませんでした。今日は時間があるのでまとめて整理します。281日目（当直日）昼夕ともに検食。最近はご飯とおかずのカロリー・PFCが別表示になっており、調整がしやすくなっています。こういう...