2026-03

今日は午前勤務に加えて勉強会もあり、1日仕事でした。明日は当直なので、疲れを溜めすぎないように気を付けたいところです。食事の振り返り昼は仕事から勉強会会場への移動があり、手早く済ませる必要がありました。そこで完全メシ 汁なしカップヌードル（...

今日は祝日だったので家でのんびり過ごしました。ゆっくりしている割には疲れが残っているのか、いまいち調子が上がらない1日でした。無理せず早めに休むことを意識していきます。昨日の振り返り夜に家族でビュッフェに行く予定があったため、朝昼で調整しま...

Xでも触れましたが、寝かしつけにそのまま入ってしまい気づけばこの時間になっていました。今日は無理せず、振り返りは明日に回そうと思います。こういう日も含めて継続していきたいところです。明日もダイエット頑張ります！

ここ数日は疲れが溜まっていましたが、思い切って早めに寝たことでだいぶ回復しました。体力が戻ったおかげか気持ちにも余裕ができ、仕事もスムーズに進んで非常に順調な1日でした。明日と明後日は休み。明日の夜は伊香保温泉で家族とビュッフェに行く予定な...

昨日の送別会の影響で、久しぶりに就寝時間が0時を回ってしまいました。その影響もあり、今日は疲労困憊気味です。こういう日は無理に何かを詰め込まず、まずはしっかり休むことを優先しようと思います。体調を整えて、また明日から仕切り直していきます。お...

今日は送別会もあるため、ここ3日分を簡単に振り返っていきます。まず14日（土）。この日は当直だったため、昼夕ともに検食でした。昼はプロテインを追加し、夕方には炭火焼サラダチキン てりやき（121kcal P14.8g F5.7g C2.7g...

今日は当直明け。本当はゆっくり振り返ろうと思っていましたが、Xでも触れたようにイレギュラーがあり、気力を持っていかれてしまいました。こういう日は無理に何かを進めようとせず、まずはしっかり休むことを優先しようと思います。体調と気力を整えて、ま...

今日は当直のため、簡単な記録だけ残しておきます。食事などの詳細な振り返りは明日にまとめようと思います。少しでも休めるタイミングで休みながら、体調を整えていきたいところです。明日もダイエット頑張ります！

今日の昼は検食でした。たんぱく質を確保するため、プロテインを追加しています。夜は納豆しらす入りだし巻き卵、味噌汁、ロウカット玄米。定食スタイルの食事ですが、たんぱく質もしっかり確保できました。家庭の食事でも意識して組み合わせれば十分調整でき...

今日は休日だったのでゆっくり休むことができました。家族でドライブレコーダーをチェックしに行くなど、ファミリーカーが来るのに向けて下調べもしてきました。まず昨日の食事から振り返ります。昼はnosh ジョニーのからあげ タルタルマシマシ チキン...