レコーディングダイエット実践記

今朝の体重は97.25kgで体脂肪率は29.7%でした。ようやく体調面も好転してきて、むくみも取れてきたかもというのが感想です。体調を崩した中でも妻のサポートを得ながら、食事のカロリーをしっかり調整できたので感謝ですね。当直での食事調整今日...

本日の体重は97.7kg、体脂肪率は29.7%でした。体調不良が続いていた中で97kg台をキープできているのは良かったと思います。まだだるさは残っていますが、少しずつ回復傾向です。明日の当直はやや心配ですが、無理せず頑張ります。119日目の...

本日もまだだるさは完全に抜けきりませんが、連日の状態から考えるとだいぶ回復してきました。明日はここ数日の食事を含めてまとめて報告できればと思います。今日も早めに休みます。お休みなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット124日...

今日は昨日の分もまとめて報告しようと思っていましたが、体調は少しマシになったとはいえ日直勤務でしっかり働いたため、疲労がピークに達しています。そのため、詳細な報告は休日である木曜日にまとめて行う予定です。その際に先週のまとめ記事も一緒に公開...

今日は風邪の影響もあってだるさが強く、つらい1日でした。頭痛もあり、無理をするのは良くないと判断しました。そのため、今日の食事や詳しい報告は明日まとめて書ければと思います。今日は早めに休みます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこ...

本日の体重は96.8kgでした。体脂肪率も29.8%とむくむ前の水準に戻ってきており安心しています。体調が万全ではない中でのこの数値はありがたい限りです。昨日の食事内容昨日の昼食はローソンで購入したメニューで調整しました。濃厚デミソースのロ...

本日の体重は98.05kgで体脂肪率は28.8%でした。むくみが改善してきたので安心しています。また97kg台に戻せるように少しずつ進めていきます。昨夜は子供がちょこちょこ泣いて起きていて、今日は熱を出してしまいました。どうやら風邪をひいて...

本日の体重は 98.55kg でした。体重が増えた分、体脂肪率は28.5%まで大きく低下していることから、むくみによる影響が大きいと思われます。足の付け根の違和感のせいで運動ができていないこと、炎症があることも要因と考えられるため、焦らず気...

本日の体重は98.3kgでした。体脂肪率は29.3%と、むくみの影響がありそうです。アンダーデスクバイクと筋トレを控えている分、消費カロリーが減っているのも体重増加の一因かもしれません。とはいえ、体重の変動に一喜一憂せず、めげずに継続してい...

本日の体重は97.5kgでした。なかなか96kg台をキープできるようになるのはまだ先が長そうですが、めげずに1歩ずつ頑張っていきます。今日の食事昼は nosh 回鍋肉(464kcal P17.0g F35.3g C22.8g) を食べました...