【ダイエット267日目】外食でも調整

今日の昼は幸楽苑で外食しました。
幸楽苑はカロリーとPFCバランスを公開してくれているので、本当にありがたい存在です。

選んだのは、ねぎラーメン（696kcal／P24.8g／F21.5g／C92.5g）に味玉をトッピング。
今日は夜に豚ヒレ肉のチャーシューがメインになることが分かっており、ある程度カロリーが見えていたため、それを踏まえて昼を決めました。あらかじめ夜が読めている日は、調整がしやすいと改めて感じます。

1日の合計は 1630kcal／P108.0g に整えられました。

土曜日でしたが1日仕事があり、さすがに疲れました。ただ、平日よりは早く帰宅でき、子どもとゆっくりお風呂にも入れたので、それだけで十分いい1日だった気がします。

Xでも少し触れましたが、子どもにキックバイクを買いました。届くのを楽しみにしつつ、明日はヘルメットを買いに行く予定です。子どものキックバイクを追いかけるだけでも、きっといい運動になると思うので、無理なく続けていければと思います。

やれることから、一つずつ。

明日もダイエット頑張ります。