ドクタービリー

本日は 体重測定を忘れてしまった ため、記録は昨日の数値のままです。申し訳ありません。ただ、日々のデータを積み上げる中で「抜けがあっても焦らない」ことが大事だと感じています。継続していれば、多少のブレは気にする必要はありませんね。今日の食事...

体重と気づき本日の体重は 98.35kg、体脂肪率28.4% でした。最近の体重推移を見ていて、改めて 「運動もダイエットには欠かせない」 と実感しています。食事調整だけでも体重は維持できますが、やはり減量スピードや体の引き締まり方は運動を...

本日の体重は 98.55kg、体脂肪率28.2%。当直に持参している体重計は精度がやや低めなので、細かい数値の変動は気にしないようにしています。それよりも、足の痛みがほぼ消えた ことが何よりの安心材料です。ぶり返さないように、引き続き無理を...

今日は寝かしつけで遅くなったため、簡単な報告です。足の痛みはようやく治ってきました。再発しないことを祈りつつ、焦らず記録を続けていきます。明日もダイエット頑張ります。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット138日目▶ 次の日の記録...

本日の体重は 97.6kg、体脂肪率は 27.5% と久々の97kg台です。とはいえ、体重は日々前後するもの。あまり一喜一憂せず、黙々と続けていくことが大切ですね。今日は当直明けでさすがに疲れました。短い内容で恐縮ですが、今日は早めに休みま...

本日の体重は 98.2kg、体脂肪率は 28.1% でした。まだまだ炎症によるむくみが残っており、足の痛みもぶり返してきています。このまま悪化するのか、それとも快方に向かうのか…まったく読めないのがつらいところです。長引くと仕事にも支障が出...

今日の体重と体脂肪率は、一昨日と全く同じでした。体重は98kg台を推移していますが、足の筋肉の炎症による腫れが改善してきたことは前進です。まだ痛みは残るものの、運動が再開できる兆しが見えてきました。今は焦らず、食事の調整を最優先にしていきま...

今日は体重測定を失念してしまったので、体重と体脂肪率は前日のものを記録しています。バタバタしていると、どうしても忘れてしまう日もありますね。この忙しさも明日でようやく落ち着きそうなので、明日の夜にでもゆっくりとここ数週間の振り返りをしていき...

本日の体重は98.1kgで体脂肪率は28.6%でした。足の痛みの改善もみられ、ようやくむくみが取れてきたようです。幸い骨折もなく、筋肉の炎症だけだったので安静を心がけていきたいと思います。食事の報告はまとめて日曜日にできればと思っています。...

足の痛みが強く、物干しざおを松葉づえ代わりにして動くほどの状態でした。そんな状況もあり、今日は短めの記事でごめんなさい。体重がなかなか減らない日々が続いていますが、今はまず日常生活を取り戻すことが最優先。無理をせず、焦らずに回復を待ちながら...