ドクタービリー

本日は当直明けのため、簡単に更新します。眠気が限界なので、詳細は明日まとめて書きます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット171日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット169日目

本日の体重は98.6kg。なかなか以前の水準までは戻りませんが、ケガして継続できなくなったら元も子もないので、焦らず「続けること」を第1に頑張っていこうと思います。週初めの当直。休める時に休む今日は当直日です。週の初めから夜勤が入ると、どう...

本日の体重は98.6kg（体脂肪率29.1%）。体重は少しずつ元の水準に戻りつつあるので、焦らず地道に続けていきます。昼はベースヌードル、夜は魚丼で旨辛アボカ丼昼はベースヌードルの塩焼きそばと旨辛まぜそばを食べ、不足分はプロテインでたんぱく...

今日は夜間救急の対応が続き、帰宅が23時手前になってしまいました。そのため、今日は短めの更新です。昼・夕ともに検食で、プロテインの追加のみで調整しました。カロリーやPFCはおおむね問題なしです。明日も日中は通常業務、さらに日曜日には当直も控...

本日の体重は99.2kg。やや高めではありますが、寝不足によるむくみの影響が残っていると考えています。焦らず、体調の回復とともに体重の推移を見ていく予定です。再訪・田丸屋で味わう四角四麺今日は、先週訪れた水沢うどんの名店・田丸屋に再訪しまし...

本日の体重は99.35kg（前日比 +1.1kg）。一見すると激増に見えますが、体脂肪率は28.9%と低下傾向。当直や寝不足の影響でむくみが出ている可能性が高く、焦らず体重の推移を見ていくつもりです。寒さも増して体調を崩す方が多くなっており...

本日は当直明けのため、ひとことだけ。「眠くて限界。」無理せず、今日はしっかり休みます。明日からまたダイエット頑張ります。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット165日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット163日目

本日の体重は98.25kg（前日比 -0.3kg）。地道に減っているのを確認できて喜ばしい結果でした。今日は当直のため、明日の体重測定はできませんが、増やさない工夫を意識して過ごすつもりです。揚げない唐揚げで満足ランチ昼食はGoogle検索...

今日の体重は98.55kg（前日比 -0.25kg）。少しずつではありますが、減少傾向を維持できています。最近は夕食を少なめに調整した翌日に減っていることが多いので、この傾向を踏まえて今後のメニューも考えていきたいところです。昼はほっともっ...

本日の体重は98.8kgと前日より減少。まだ以前の水準を考えると高止まりしていますが、焦らず徐々に元の流れに戻せるよう意識していきます。水沢うどんで家族シェアランチ今日の昼は田丸屋の水沢うどんを食べました。旅行の反省もあり、子どもとシェア前...