今日は週明けですが、昨日が日直だったこともあり、あまり月曜らしさのないスタートでした。
食事の振り返り
昼は
nosh なすと豚バラの甘辛中華だれ
（501kcal／P14.6g／F42.6g／C19.7g）
味はとても美味しく、ナス好きとしてはリピートしたいメニューです。ただ、脂質がかなり高く、数値を見るとやはりインパクトがあります。
その分、夜で調整しました。
スーパーで購入した
骨取り白身魚カレーパン焼き
（160kcal／P26.5g／F1.7g／C9.9g）
をメインに据え、脂質を抑えつつたんぱく質を確保。
1日の合計
1598kcal／P113.1g
昼の脂質は高めでしたが、夜で整えたことで全体としては許容範囲に収められました。
今日は少し短めにします。
Xで触れたことなどをあれこれ考えすぎて、このまま夜更かしに突入しないよう、ほどほどで寝ようと思います。
地道に続けていきます。
明日もダイエット頑張ります。
コメント