今日は日直。
普通に月曜日から仕事が始まった週のような感覚で、そこまで特別な変化はありませんでした。忙しさも程々。インフルエンザBに加えて胃腸炎もにわかに流行っているので、もらわないように気を付けたいところです。
食事の振り返り
昼は検食。
内容自体は特筆することはありませんが、たんぱく質が不足気味だったためプロテインで補っています。
夜は
・冷凍 完全メシ 羽根つき肉餃子（6個／半量）
・納豆チャーハン
納豆チャーハンは我が家の定番。たんぱく質をある程度確保でき、お腹にもたまるので使いやすいメニューです。
餃子も「完全メシ」という名前から特徴的な味かと思いましたが、普通に餃子として美味しかったです。
1日の合計
1534kcal／P104.0g
きっちり調整できています。
今週末の土曜日は当直が控えているので、前半で100kg未満への復帰を目指します。
マイペースですが、積み重ねていきます。
明日もダイエット頑張ります。
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