今日は昨日のビュッフェの影響もあってか、体重は 101.1kg、体脂肪率は 30.4％ でした。
増えてはいますが、焦らずじっくり向き合って減らしていこうと思います。
食事の振り返り
昼は検食。
鶏肉のレモン風味で、爽やかなメニューでした。高たんぱく・低脂質で、こういう日は助かります。
夜は豚ヒレ肉を使ったミートソースパスタ。
豚ヒレ肉と蒟蒻麺でボリュームを出しつつ、カロリーは抑えられています。量の満足感がありながら重くならない構成でした。
1日の合計
1532kcal／P114.0g
きっちり調整できています。
体重は増えていても、やることはできているという感覚です。
明日は家族で、2月末で終わるイルミネーションを見に行こうかと話しています。子どもと遊ぶ中で自然に体を動かす時間も増やしていきたいところです。
一歩ずつ。
明日もダイエット頑張ります。
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