今日は休日。家族で遊園地に行きました。
入園無料でアトラクションごとに支払うスタイルです。
とにかく風が強く寒かったので、観覧車や室内アトラクション中心に回りました。
観覧車から見える山々はきれいでしたが、砂ぼこりが舞うほどの風でかなり揺れ、思いがけずスリルのある体験になりました。さすがの空っ風です。
食事の振り返り
昼はバイキング形式のお店を利用しました。
子どもの食事量は日によって変動が大きいので、様子を見ながら取れるバイキング形式は最近とても便利に感じています。
ただ、自由に取れる分つい多めに持ってきがちになるのも事実です。
今回は おおよそ1000kcal前後 を摂取したと予想しています。
その分、夜は BASEラーメン（味噌） のみにして大きく抑えました。
1日の合計（参考値）
約1676kcal／P106.7g
カロミルの参考入力ではこの数値になっています。
バイキングの日としては、夕で調整できたので悪くない着地だと思います。
バイキングも一長一短。
子どもとの外出という生活構造の中で、どう活用するかがポイントだと感じました。
明日もダイエット頑張ります。
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