【ダイエット270日目】100kg目前まで戻る

本日の体重は 100.1kg、体脂肪率は 29.9％。
まだ100kg台ではありますが、旅行直後から考えると戻ってきました。ここからまた粛々と食事調整を続けていきます。

今日の昼は nosh の油淋鶏（384kcal／P23.4g／F22.0g／C26.0g）。
程よい酸味に大量の玉ねぎ、アクセントのアーモンドが効いていて非常に美味しかったです。揚げ物としてはカロリーもそこまで高くなく、また頼みたいと思える一品でした。

夜は銀鮭がメイン。
ナスと小松菜の味噌和えを添えた和食構成です。魚を食べる機会が少なくなりがちだから、たまには魚メインでという妻の計らいでした。鮭はもちろん、ナス好きの私としては副菜も楽しめました。

1日の合計は
1611kcal／P112.8g。
今日もしっかり整えられています。

最近は時間的余裕が少し出てきたので、食事だけでなく体も動かしていきたいところです。

明日もダイエット頑張ります。