とうとう記録を始めて200日目になりました。
体重は99.6kgと一進一退が続いていますが、スタートよりは10kg弱減。
完全に戻ってしまったわけではなく、確かな積み重ねが残っています。
焦らず、少しずつでも進めれば十分だと思っています。
【昨日の食事】海老クリームハンバーグ→完全メシキーマで1629kcal
昼：nosh「海老クリームハンバーグ」
昨日の昼は nosh「海老クリームハンバーグ」
（525kcal P21.2g F38.1g C25.6g）。
トマトベースのクリームで海老の存在感が強く、味はしっかりしていましたが、
添えてある春菊がかなり苦く、個人的には残念ポイントでした。
脂質も38.1gと高めなので、今の自分の方針だとリピートはなさそうです。
夜：完全メシ「キーマカレーメシ」
夜は完全メシのキーマカレーメシで全体のバランスを調整。
昨日の合計は
1629kcal／たんぱく質102.7g
でした。
【今日の食事】チーズコチュジャン水餃子→ガパオライスで1572kcal
昼：nosh「水餃子のチーズコチュジャン」
今日は nosh「水餃子のチーズコチュジャン」
（334kcal P12.4g F17.8g C32.6g）。
コチュジャンの辛さをチーズがうまく緩和しており、味としても非常に好みでした。
PFCバランスも悪くなく、使いやすいメニューです。
夜：ローソンのガパオライス＋プロテイン
夜は困ったときの鉄板、ローソンのガパオライスにプロテインを追加。
今日の総摂取は
1572kcal／たんぱく質127.6g
とかなり順調に着地できました。
早朝から夜まで長い1日。それでも駆け抜けた
今日は朝が早く、夜も遅いという本当に長い1日でした。
それでもしっかり最後までやり切れたことに達成感があります。
寒さが増してくる季節ですが、体調に気をつけながら、
これからもダイエットを頑張っていきます。
今日の記録
▶ 次の日の記録はこちら →
▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット199日目
コメント