本日の体重は96.75kgでした。
ようやく長かった炎症によるむくみも落ち着き、久々の96kg台に戻れたことが素直にうれしいです。
これまでの経過を振り返ると、焦らず続けてきた積み重ねがようやく形になったと感じます。
今後も無理せず、じっくり継続していきます。
昼は安定の「チキンのトマトチーズがけ」
昼はnosh「チキンのトマトチーズがけ」を食べました。
もう何度目かわかりませんが、何度食べても外れない安定の美味しさです。
定番メニューに加えて新作を3つほど入れて注文しているため、登場頻度が高めですが、飽きない味ですね。
夜はローソンのガパオライスでしっかり調整
夜はローソンの「バジル香る！ガパオライス」をチョイス。
しっかり味がついていて満足感も高く、1日の総カロリーは1552kcal・たんぱく質117.2gと理想的なバランスに。
こうしたコンビニメニューでも、組み合わせ次第で十分に整えられるのが記録の強みですね。
アンダーデスクバイク再開！
昨日からアンダーデスクバイク漕ぎを再開しました。
久々の運動で足の様子を見ながらですが、ようやく一歩前に進めた感覚があります。
筋トレも焦らず少しずつ再開していければと思います。
明日への一歩
まだ完全復活とはいきませんが、
「継続できている自分」を実感できるのは何よりの励みです。
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
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