レコーディングダイエット実践記 【ダイエット15日目】睡眠不足が一番きつい…それでも続けられる理由とは？
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活15日目！今日は当直明けのため、体重測定はありません。昨日は1時間の細切れ睡眠になり、かなりきつかったです。正直好きなものが食べられないより、診療が重なって睡眠時間がまとまって取れないことが一番きついと...
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レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット14日目】公開記録がブレーキに？赤魚の煮付けで安心ランチも紹介
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活14日目！今日は体重が増量しています。これは木曜日の外食が影響した可能性もありますが今までのチートデイ後の増量を考えると可愛いものです。私の中で記録するということが予想以上にいいブレーキ役として働いてく...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット13日目】“食べる”を見直すと変わる！続ける力とカロリー感覚の話
こんにちは！ビリーです！※13日目以降は、日々の食事・気づき・SNSとの連携など、より厚みのある記録をお届けしています。これ以前の初期記事は短文やこぼれ話のため、現在は検索対象外に設定しています。長く続けていく中で、少しずつ積み重ねていけれ...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット12日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット11日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット10日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット9日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット8日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット7日目】ダイエットの土台は「ちゃんと眠ること」だった
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活7日目!ダイエット生活を始めて1週間経ちました！体重も順調に減っており、調子いいです。ダイエットを始めた副次効果でコンビニに寄らなくなり、支出が減りました！一石二鳥ですね！実は私自身、医師になった頃から...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット6日目】やっぱり筋トレも必要？運動の研究を読んで考えたこと
※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやかに見守って...