レコーディングダイエット実践記

久しぶりの体重測定は99kgでした。旅行の影響で増えてしまいましたが、また1歩ずつ減らしていけばよいと気持ちを切り替えています。焦らず、これまで通り「淡々と続ける」姿勢を大切にしていきます。平常運転の食生活に戻す今日の昼は、ふと炊き込みご飯...

本日は旅行3日目（最終日）でした。ホテルの朝食ビュッフェを食べ、昼と夜は自宅で食べています。旅行1日目と2日目の様子は明日の日記で報告予定です。朝はビュッフェでも定食風に調整ビュッフェは昨日も食べていたため、ある程度ラインナップがわかってい...

旅行2日目のため、本日も日記をお休みします。明日、旅行中の様子をまとめて報告します！▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット159日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット157日目

旅行のため、今日は日記をお休みします。明日も同様に記録はお休みですが、帰ったら旅行中の様子をまとめて報告します！楽しみつつ、食べすぎには気をつけて過ごします。▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット158日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエ...

今日は当直明けのため、体重は測定できませんでした。悪しからずご了承ください。カロリーを見ながら夜で調整朝は検食、昼はカレーを食べました。朝昼でそこそこカロリーを摂取したため、夜は完全食プロテインでたんぱく質を確保しつつ総カロリーを抑える工夫...

本日の体重は98.15kg・体脂肪率29.4%でした。寝不足の影響か、ややむくみ気味の増加ですが想定内です。焦らず、気長に見ていこうと思います。サブウェイでバランスランチ今日の昼はサブウェイのだしタル照り焼きサンドイッチ(410kcal P...

本日の体重は97.1kgと微増にとどまりました。進捗がない日もありますが、安定して保てていることも成果の一つと考えています。ここで焦らず、じっくり取り組んでいきます。昼はコメダ珈琲、夜は味噌餃子でPFC調整昼はコメダ珈琲のハムサンド(517...

本日の体重は97.05kgでした。大きな増減もなく、97kg前後を保てているので良かったです。今日もアンダーデスクバイクを1時間漕ぐことができ、順調だと思っていましたが、まさかの寝落ちでこんな時間に。やはり少し疲れが溜まっているようです。昼...

本日の体重は96.95kg・体脂肪率30.0%でした。ここ数日、96kg台をキープできているのは素直にうれしいです。食事管理と運動再開の両輪がうまく噛み合い、好循環が生まれてきている実感があります。昼はモスバーガーでしっかり満足昼はモスバー...

本日の体重は96.75kgでした。ようやく長かった炎症によるむくみも落ち着き、久々の96kg台に戻れたことが素直にうれしいです。これまでの経過を振り返ると、焦らず続けてきた積み重ねがようやく形になったと感じます。今後も無理せず、じっくり継続...