レコーディングダイエット実践記

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も21日目になりました。今日は前日比+0.4kgと微増でしたが、先日の+1.2kgに比べたら全く動じません。ここまで来ると、「増減も流れの一部」として、落ち着いて粛々と記録できるようになってきました。さ...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活もついに20日目。だんだん「生活の一部」になってきた感覚があります。今日は仕事が長引き、帰宅が遅めに。こういうときに頼れるのが、やっぱりコンビニ飯。夕食はローソンで、・炭火焼鳥2種 ハラミ＆砂肝（182...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も19日目に入りました。なんと今日は…前日比 -2.0kg！昨日までのむくみや停滞が一気に引いた感じで、体が軽い！気分も爽快！風邪もすっかり治り、ようやく「いつもの自分」に戻ってきた感じです。やっぱり、...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も18日目に入りました。今日は体重が+1.2kgと大幅に増加です。とはいえ、これは一時的な体調の乱れによるものと感じています。実は少し風邪をひいてしまい、昨日は栄養ドリンクも飲んで過ごしました。こういう...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も17日目になりました。今日は体重が前日比+0.4kgと、やや増加。でも、昨日が-0.6kgと大きく落ちた直後だったことを考えると、身体の自然な反応かなと思っています。むしろ、体脂肪率が31.4％→30...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活16日目！順調の一言に尽きます。階段状であっても着実に進んできているのでやる気が湧きます。食事のカロリー管理も朝と昼は先んじてわかるので夜でしっかり調整しつつ、色々食べられています。今日はカニカマチャー...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活15日目！今日は当直明けのため、体重測定はありません。昨日は1時間の細切れ睡眠になり、かなりきつかったです。正直好きなものが食べられないより、診療が重なって睡眠時間がまとまって取れないことが一番きついと...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活14日目！今日は体重が増量しています。これは木曜日の外食が影響した可能性もありますが今までのチートデイ後の増量を考えると可愛いものです。私の中で記録するということが予想以上にいいブレーキ役として働いてく...

こんにちは！ビリーです！※13日目以降は、日々の食事・気づき・SNSとの連携など、より厚みのある記録をお届けしています。これ以前の初期記事は短文やこぼれ話のため、現在は検索対象外に設定しています。長く続けていく中で、少しずつ積み重ねていけれ...

今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...