レコーディングダイエット実践記

本日の体重は96.95kg・体脂肪率30.0%でした。ここ数日、96kg台をキープできているのは素直にうれしいです。食事管理と運動再開の両輪がうまく噛み合い、好循環が生まれてきている実感があります。昼はモスバーガーでしっかり満足昼はモスバー...

本日の体重は96.75kgでした。ようやく長かった炎症によるむくみも落ち着き、久々の96kg台に戻れたことが素直にうれしいです。これまでの経過を振り返ると、焦らず続けてきた積み重ねがようやく形になったと感じます。今後も無理せず、じっくり継続...

本日の体重は97.15kg・体脂肪率29.3%でした。ようやくむくみが落ち着き、以前の水準に戻りつつあるのを実感しています。まだまだゴールまでは遠いですが、焦らず一歩ずつ積み重ねていくことを大切にしています。昼は爽やかで食べ応えのあるジェノ...

本日の体重は97.9kg・体脂肪率28.9%でした。思ったより増えていなかったので一安心です。運動ができない分、食事管理だけでも丁寧に続けることを意識しています。そろそろ運動も再開できそうな気配ですが、焦らず様子を見ながら進めていきます。脂...

この2日間は体重を測れていないため、どのように推移したか実感はありません。それでも、ダイエットの基本は「食事の管理」。まずはこの部分を丁寧に続けていきます。ラーメンにもひと工夫で高たんぱく化今日の朝は検食で、昼はお取り寄せしたとんこつラーメ...

今日は体重計がうまく測れず、おおよそ98.5kgぐらいだった気もしますが、正確には覚えておらず体脂肪率も確認できませんでした。そのため、今回は前日の値を参考として記載しておきます。また体重計を持ってくるのを忘れてしまったため、明日も測定でき...

本日の体重は97.3kgでした。朝から健康診断があったため、水分摂取を控えた影響もあるかもしれません。油断せず、引き続き見ていきます。大戸屋テイクアウトで高脂質メニューを上手に調整昨日は家族で博物館に行き、その帰りに大戸屋でテイクアウト。「...

寝落ちしてしまったため、今日は手短に。ここ数日、寝不足が続いていて体のリズムが乱れ気味です。生活のリズムを少しずつ取り戻しながら、無理せず整えていきたいと思います。引き続き、ダイエットは頑張ります！今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイ...

今日の体重は97.4kg。昨日よりは少し増えたものの、98kg台に戻らなかったことに安心しました。少しずつ体の状態が安定してきた感覚があります。油断せず、引き続き頑張ります。スターバックスでの食事今日はお弁当のストックが切れていたため、昼は...

足の痛みの改善とともに、体のリズムがようやく戻ってきた感覚があります。むくみの影響も落ち着いてきたのか、体重は96.65kg、体脂肪率29.1%。長らく続いた98kg台を抜けられたのは嬉しい変化でした。ただし、まだ変動の範囲なので焦らず落ち...