レコーディングダイエット実践記

本日の体重は97.3kgでした。朝から健康診断があったため、水分摂取を控えた影響もあるかもしれません。油断せず、引き続き見ていきます。大戸屋テイクアウトで高脂質メニューを上手に調整昨日は家族で博物館に行き、その帰りに大戸屋でテイクアウト。「...

寝落ちしてしまったため、今日は手短に。ここ数日、寝不足が続いていて体のリズムが乱れ気味です。生活のリズムを少しずつ取り戻しながら、無理せず整えていきたいと思います。引き続き、ダイエットは頑張ります！今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイ...

今日の体重は97.4kg。昨日よりは少し増えたものの、98kg台に戻らなかったことに安心しました。少しずつ体の状態が安定してきた感覚があります。油断せず、引き続き頑張ります。スターバックスでの食事今日はお弁当のストックが切れていたため、昼は...

足の痛みの改善とともに、体のリズムがようやく戻ってきた感覚があります。むくみの影響も落ち着いてきたのか、体重は96.65kg、体脂肪率29.1%。長らく続いた98kg台を抜けられたのは嬉しい変化でした。ただし、まだ変動の範囲なので焦らず落ち...

今日は朝5時起きで行動していたため、すでに眠気が限界です。本来なら詳細をまとめたいところですが、さすがに今は頭が回らず、明日に報告をまとめます。今日は無理せず、寝落ちする前に寝ます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイ...

今日は パレードを見に行ったあと、そのまま結婚式のために移動 となり、1日中バタバタしていてなかなか時間が取れませんでした。そのため、今日は簡単な記録だけにさせていただきます。食事内容などの詳細は明日まとめて報告する予定です。また、明日はで...

本日は 体重測定を忘れてしまった ため、記録は昨日の数値のままです。申し訳ありません。ただ、日々のデータを積み上げる中で「抜けがあっても焦らない」ことが大事だと感じています。継続していれば、多少のブレは気にする必要はありませんね。今日の食事...

体重と気づき本日の体重は 98.35kg、体脂肪率28.4% でした。最近の体重推移を見ていて、改めて 「運動もダイエットには欠かせない」 と実感しています。食事調整だけでも体重は維持できますが、やはり減量スピードや体の引き締まり方は運動を...

本日の体重は 98.55kg、体脂肪率28.2%。当直に持参している体重計は精度がやや低めなので、細かい数値の変動は気にしないようにしています。それよりも、足の痛みがほぼ消えた ことが何よりの安心材料です。ぶり返さないように、引き続き無理を...

今日は寝かしつけで遅くなったため、簡単な報告です。足の痛みはようやく治ってきました。再発しないことを祈りつつ、焦らず記録を続けていきます。明日もダイエット頑張ります。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット138日目▶ 次の日の記録...