医師が語るダイエットの知識 【保存版】体脂肪・運動・睡眠から考えるダイエット成功のポイント｜記録で変わる習慣の力
体脂肪・運動・睡眠など、ダイエット成功に必要な「土台づくり」を医師が実体験から解説。記録が習慣を変えます。
ドクタービリー
医師が語るダイエットの知識 
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット9日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
まとめ・振り返り記事 【ダイエット記録#1】1週目で−2.8kg！「記録」と「朝たんぱく」で加速したスタート
ダイエット1週目で−2.8kg！医師が実践するレコーディングダイエットの成果を、グラフ・表・比較写真とともに振り返ります。朝プロテインや記録のコツも紹介。
記録と分析のコツ 【医師が実践】ダイエットの基本と続けるための習慣｜記録・カロリー・食事のコツ
記録・食事・カロリー管理の3本柱を中心に、健康的に続けられるダイエットの基本習慣を医師の経験からまとめました。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット8日目】
今日の記録※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやか...
お出かけ日記 ぐりーんぶらわー牧場・大胡(お出かけ日記1)
Hello, everyone!!ビリーです。こちらはいつものダイエット記事とは無関係に休日に遊びに行った場所の感想や雑談など、自由に書いていこうと思います。お暇な方はお付き合いいただけると嬉しいです！私は1歳男児の父をしています。休日に子...
医師が語るダイエットの知識 【睡眠ダイエット】睡眠不足で太る理由と痩せるための正しい睡眠｜医師が徹底解説
睡眠不足が太る原因になる理由を医師が解説。痩せるために見直すべき睡眠の質と量、生活リズムの整え方がわかります。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット7日目】ダイエットの土台は「ちゃんと眠ること」だった
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活7日目!ダイエット生活を始めて1週間経ちました！体重も順調に減っており、調子いいです。ダイエットを始めた副次効果でコンビニに寄らなくなり、支出が減りました！一石二鳥ですね！実は私自身、医師になった頃から...
医師が語るダイエットの知識 【運動ゼロで痩せる？】医師が語る“食事9割”ダイエットと本当に効く運動法
運動しなくても痩せるのか？医師が食事中心のダイエットの実際と、効率よく脂肪を減らすための運動の取り入れ方を解説します。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット6日目】やっぱり筋トレも必要？運動の研究を読んで考えたこと
※ この日記は、ダイエット初期の簡潔な記録です。当時は専門記事の一部として掲載していたため、内容は短めですが、その時々の正直な気づきを大切にしたくて、あえて残しています。日々の積み重ねが少しずつ変化につながっていく過程を、ゆるやかに見守って...