レコーディングダイエット実践記 【ダイエット23日目】体重微増でも心は安定。やっぱり平穏な日常が一番いい
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も23日目。今日は前日比+0.2kgでしたが、これは完全に誤差の範囲ですね。むしろ、昨日が怒涛のブログ修正祭りだったことを思えば、今日こうして落ち着いて記録をつけられているだけで十分です。朝から心も体も...
ドクタービリー
レコーディングダイエット実践記 
外食・中食 【医師が厳選】ファミマで買えるダイエット飯40選｜高たんぱく・低脂質・実店舗確認済み
ファミマで買えるダイエット飯40選を医師が紹介。高たんぱく・低脂質で、記録しやすく再現性の高い食事例を解説します。
まとめ・振り返り記事 【ダイエット記録#3】風邪で動揺…それでも見えた“変化の兆し”｜第3週のまとめ
風邪で体重が増加!? 停滞に揺れた第3週。レコーディングダイエットの力で“変化の兆し”を実感した1週間を記録。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット22日目】ブログ不具合に大苦戦、それでも記録は止めなかった1日
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も22日目になりました。そして今日はようやく……ブログが復活！でも、素直に喜ぶにはちょっと疲れすぎました。というのも、朝からずっと、WordPressの修正作業に追われていた1日。表示されない、リダイレ...
外食・中食 【記録が続くコンビニ食の選び方】レコーディングダイエットに使える商品と1日パターン｜セブン・ファミマ・ローソン比較付き
セブン・ファミマ・ローソンで買える高たんぱく＆低脂質のダイエット飯を徹底比較。レコーディングが続く1日パターンも紹介しています。
外食・中食 【医師が厳選】ローソンで買えるダイエット飯全38選｜高たんぱく・低脂質・記録しやすい組み合わせ例も
ローソンで手に入るダイエット向け商品を38品紹介。食事記録が続くように、組み合わせ例や選び方のポイントも解説します。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット21日目】ベースヌードル1食＝2個⁉ 栄養と満足感を両立する工夫
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も21日目になりました。今日は前日比+0.4kgと微増でしたが、先日の+1.2kgに比べたら全く動じません。ここまで来ると、「増減も流れの一部」として、落ち着いて粛々と記録できるようになってきました。さ...
外食・中食 【医師が厳選】モスバーガーで買えるダイエット向きメニュー｜菜摘シリーズ中心に高たんぱく＆低脂質バーガー紹介
モスバーガーでもダイエットは可能？医師が選んだヘルシーメニューと栄養バランスの工夫を紹介。外食でも痩せたい人に。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット20日目】仕事帰りはローソン飯！記録で迷わず高たんぱく食を選べた日
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活もついに20日目。だんだん「生活の一部」になってきた感覚があります。今日は仕事が長引き、帰宅が遅めに。こういうときに頼れるのが、やっぱりコンビニ飯。夕食はローソンで、・炭火焼鳥2種 ハラミ＆砂肝（182...
レコーディングダイエット 【Excelで続くレコーディングダイエット】医師が実践する記録の力とは？
Excelを使ったレコーディングダイエットのやり方を紹介。医師が実践中のテンプレートや記録項目も公開中。記録の習慣化に最適です。