本日の体重は97.8kgでした。
以前のように98〜99kgをうろうろしていた頃を思うと、安定して97kg台を維持できているのは大きな安心感があります。
ただし油断は禁物。引き続き、記録を続けていきます。
昼はnosh「鶏肉の照り焼き」
今日の昼はnosh「鶏肉の照り焼き」でした。
最近は過去に食べたメニューの再登場が多いですが、気に入ったものを繰り返し頼むのはそれだけおいしい証拠だと思っています。
鶏肉もジューシーで、照り焼きの味わいはやはり満足感があります。
夜はベースヌードルで調整
夜は仕事で遅くなったため、検査結果待ちの間に病院で夕食をとりました。
困ったときに備えて、机の中にはベースヌードルや完全食を常備しています。
今日はたまたまベースヌードルの塩焼きそばと焼きそばを選びましたが、全体のカロリーとたんぱく質がちょうど良いバランスに収まり、細かい調整をしなくても済んだので楽でした。
最近の完全食は味も悪くなく、満足感もあるのでおすすめです。
明日は子どもと2人で
明日は妻が用事で1日不在となるため、子どもと2人でお留守番です。
その中でも、食事のバランス調整と筋トレの時間はしっかり確保していきたいと思います。
明日もダイエットを頑張ります。
今日の記録
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