本日の体重は97.25kgでした。今回のダイエット期間で初めて97kg台を2日連続でキープできたので、すごくやる気が出ました。
昼はnoshの鶏肉の照り焼き
今日の昼はnosh「鶏肉の照り焼き」（372kcal P25.6g F22.3g C19.4g）でした。普段は鶏肉の皮を外して調理することが多いので、久々に食べた皮つきの鶏肉はとてもおいしかったです。
鶏肉とネギの組み合わせはやはり相性抜群。照り焼きなのにさっぱりと食べられるのも好印象でした。
PFCバランスも良好に着地
1日の合計は1609kcal・たんぱく質127.2gと、数値的にも理想的な内容になりました。食事を楽しみながらもしっかりコントロールできています。
筋トレも継続中
筋トレも順調に回数をこなせており、ここまで計画的に進められています。まだ目標の67kgまでは遠いですが、一歩ずつ確実に続けていきます。
今日の記録
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