今日の体重は97.35kgでした。水分の変動もあるかもしれませんが、97kg台を見られるのはやはり嬉しいものです。こうした瞬間がモチベーションにつながります。
先週を振り返って
今日は先週のまとめ記事を作成しました。筋トレを4回分振り返ると、先週はかなり頑張ったと感じます。
今週末にはダイエット開始から90日目を迎えます。当初の想定よりは体重の減少が緩やかですが、体には確実に変化が起きていると信じ、諦めずに継続していきます。
昼はnoshのチキントマトチーズ
今日の昼はnosh「チキンのトマトチーズがけ」（434kcal P35.0g F24.4g C20.5g）でした。
午後の予定が迫っており、急いでいたために副菜のグリル野菜とツナの貝出し風味は写真を撮る前に食べてしまいました。そこだけ空いてしまいごめんなさい。
副菜も含め、非常に美味しかったです。脂質はやや多めですが、それ以上にしっかりたんぱく質が摂れる点が魅力で、またリピートしたいと思いました。
夜は豚肉とニラの生姜焼き風でスタミナをつけつつ、明日も頑張ります！
暑さに負けずに継続を
まだまだ暑い日が続きますが、ダイエットも筋トレもコツコツ積み重ねて、理想の自分を目指して頑張ります。
今日の記録
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