体重増でも焦らず継続
今日の体重は98.5kgとやや増加しましたが、体脂肪率は29.2%で、脂肪が増えたわけではなさそうです。
こういう日こそ焦らず、粛々と記録を続けることが大切だと感じます。
昼はnoshのチキン南蛮で満足感
昼はnosh「ジョニーのからあげタルタルマシマシ チキン南蛮」（419kcal P32.2g F21.2g C27.9g）を選びました。
昔からマヨラーでタルタルソースが好きなので、お気に入りのメニューです。
脂質はそこそこありますが、たんぱく質が32.2gと十分にあり、他の食事と組み合わせやすいのも魅力。
ボリューム感と満足感もあり、また注文したくなる一品でした。
夜は完全メシでしっかり調整
夜は仕事で遅くなる見込みだったため、「UFOの完全メシ」（459kcal P17.9g F14.0g C71.0g）を事前に用意。
忙しい日でも、あらかじめ準備しておくことで食事の質を保てます。
1日の合計は1554kcal、たんぱく質111.8gと、目標通りの数値に着地しました。
医師体験を通じて感じたこと
お盆のこの時期は夏休みとも重なり、高校生や医学生の医師体験を当院でも受け入れています。
その中で、将来医師を志す若者と話す機会があり、自分の過去や現在の経験を振り返る良いきっかけになりました。
夢に向かって輝く姿を見ると、私も頑張らなければという気持ちになります。
この仕事に憧れて志す人がいるからには、その目標の一つとなれるような医師でありたいと思います。
まずはしっかり痩せて、言葉にも説得力を持たせられるようにしていきます。
こういう日々の刺激が、ダイエットのモチベーションにもつながっています。
今日の記録
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