今日は体重計を忘れてしまい、体重は測定できませんでした。
グラフに影響が出ないよう、記録上は前日の数値をそのまま使用しています。
朝は検食、昼はベースヌードルの混ぜそばに加えて、風邪時用に買っておいたウィダーinゼリー（ブドウ糖）を1つ飲みました。
ここまではしっかり調整できていたつもりで、「余裕だろう」と油断して19時のポストもそれに合わせて投稿したのですが…思いのほかカロリーオーバーでした。
よくよく見直してみると、ウィダーinゼリーを飲んだタイミングが問題でした。
せめてゼリーは別の日に回し、今日の昼にはプロテインを優先すべきだったと反省しています。
結果的に、1日のカロリーは1727kcalとそれなりに抑えられたものの、たんぱく質は65.1gと目標に届かず。個人的にはかなり悔いの残る内容でした。
ただ、今日は両親が遊びに来てくれていたこともあり、気持ちを切り替えてチートデイとして楽しむことにしました。
落ち込むよりも、一緒に過ごす時間を大切にする方が、今の私には大事な気がします。
当直明けということもあり、今日は短めの日記になりますが、明日もまた淡々とやるべきことを積み重ねていきます。
調整に失敗する日があっても、長い目で見て痩せていけるよう、引き続き記録は続けていきます。
今日の記録
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