本日の体重は98.4kg（前日比±0.0kg）。
昨日に続いて横ばいですが、体脂肪率は29.6％と少しずつ減ってきているのがうれしいポイントです。
疲労や脱水、むくみなども影響するので、焦らず長い目で見ていくことが大切ですね。
昼はnoshの定番「鶏のニンニクみそ」
今日の昼は、noshの「鶏のニンニクみそ」。
以前にも食べたことがあるメニューですが、ニンニクがしっかり効いていて、当直明けの疲れた体にぴったりでした。
ただし、においはなかなか強めなので、勤務明けで人と会わない時間に食べるのが吉かもしれませんね。
夜は麻婆茄子を食べ、PFCバランスは一日通して目標通りに収まりました。
少し脂質はありますが、ちゃんと記録していれば調整も可能です。
忙しい日の翌日は、やっぱり眠い
昨日の当直がかなりハードだったこともあり、
今日は明けの眠さで1日中ぼんやりしていました。
夜が忙しい日は翌日も忙しくなる——そんな法則があるんじゃないかと思ってしまうほどです。
日記も短くなってしまいましたが、こういう日でも「記録だけは続ける」ことが私にとっての大事なルール。
明日もまた、淡々とやるべきことを積み上げていきます。
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