今日はダイエット48日目。
朝の体重は 99.3kg（前日比 -0.6kg）。
少しずつですが、確実に減っているのを感じます。
ただ、ここで浮かれてしまうと、増えたときの落差でメンタルが揺れるのはこれまで何度も経験済み。
だからこそ、「減ってよし、増えても焦らず」のスタンスで粛々と記録を続けていきます。
今日は昼・夕ともに病院での検食でした。
事前にカロリーと栄養素がわかっていたため、不足分を見越してプロテインをプラス。
「カロリーがあらかじめわかる」というのは、病院食ならではのありがたさですね。
ちなみに昨日は下半身の筋トレを行ったので、今日はお尻から太ももにかけて軽い筋肉痛。
久しぶりのメニューだったせいか、効いている実感があります。
筋肉痛が来ると、「あ、ちゃんと使ったんだな」と感じられて、ちょっと嬉しくなりますね。
明日も、引き続きコツコツ積み重ねていきます。
今日の記録
コメント