【ダイエット310日目】当直中も淡々と調整

今日は当直中のため、手短に振り返ります。

食事の振り返り

昼は
nosh 油淋鶏（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）
+スモークチキンスライス+ご飯

程よい酸味とアーモンドの食感があり、安定して美味しいメニューです。

夕食は検食。
たんぱく質が不足していたため、プロテインを追加しています。

1日の合計

1638kcal／P118.3g

当直中でも大きく崩さず調整できています。

今週を乗り越えられるよう、当直中も休めるときにしっかり休みます。

明日もダイエット頑張ります！