体重は 102.0kg（前日比 +1.6kg）。
連日の変動ではありますが、今日はさらに増加。
ただ、体重は常に波があるもの。
昨夜は疲れすぎてシャワーを朝に回した影響か、
水分の抜け方などの関係もありそうです。
昼食は、いつも頼んでいる noshが注文ミスで足りなくなり、
代わりにスーパーで購入した「ニップン いまどきごはん 甘だれからあげ丼」を持参。
430kcal｜P15.7g｜F9.2g｜C72.0g
からあげ系としては 脂質9.2g というのがかなり優秀。
たんぱく質とのバランスも悪くなく、レコーディングダイエットに使いやすい印象です。
感想は普通においしかったです。甘みと酸味のバランスが良く食べ応えがありました。
他のラインナップも試して、今後の食事のバリエーションに加えていけそうです。
そして今日、帰宅後にアンダーデスクバイクを漕ごうとしたところ──
足裏に痛みが。どうやら 足底腱膜炎になってしまったようです。
北海道で1日7〜8km歩いた反動が、今ごろ出てきたのかもしれません。
これまでの運動量と比べると、さすがに負荷が急激でした。
とはいえ、運動ができなくても、食事の記録と管理は継続中。
今はまず「しっかり治すこと」を最優先に、地に足のついたリズムを意識していきます。
今日の記録
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