今日は休日でしたが、妻が1日出かけていたため子供と2人で過ごしました。
子供の成長は本当に早く、感情豊かに声かけに反応したり、自分の意図を全身で伝えようとしたりと、にぎやかな1日でした。普段とはまた違った時間の流れで、濃い時間だったなと感じます。
食事の振り返り
昼は
サブウェイ アメリカンクラブハウス
（349kcal P21.0g F11.3g C42.8g）
＋
丸亀製麺 かしわ天
（143kcal P12.4g F7.6g C6.2g）
外出の流れの中での選択でしたが、たんぱく質も確保しつつ組み立てられました。
夜は
魚丼 海賊丼
（650kcal P49.0g F17.5g C70.0g）
にカリフラワーライスを100g追加してボリュームを確保。
どちらも満足感が高く、美味しく食べられました。子供も丸亀製麺のぶっかけうどんをしっかり食べてくれていたので一安心です。
1日の合計
1636kcal／P137.4g
たんぱく質もしっかり確保でき、内容としても充実した1日でした。
今日はこのまま寝かしつけに入って、そのまま休もうと思います。
もうすぐ4月も終わりますが、引き続き淡々と積み重ねていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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