だいぶ日差しが暖かくなってきましたね。
まだ風は冷たいですが、過ごしやすくなってきました。
ここ数日はバタバタしていたので、今日はゆっくりと3日分を振り返っていきます。
22日（当直日）
夜は検食。
昼は家族で梅林を見に行った帰りに、大戸屋でテイクアウト。
もろみチキンの炭火焼弁当（おかずのみ）
（476kcal P36.2g F30.1g C10.7g）
鰹の梅はさみ揚げ
（105kcal P6.9g F5.8g C6.7g）
以前ほっともっとで購入して冷凍していたたけのこご飯と合わせて食べました。
もろみチキンは脂質がやや高めですが、その分たんぱく質はしっかり確保できています。鰹の梅はさみ揚げも含め、満足感の高い内容でした。
1628kcal／P108.1g
23日（当直明け）
朝は検食＋プロテイン。
昼はキッチンカーで
グリーンカレー＋キーマカレー。
カリフラワーライスでボリュームを増しています。
夜は
牛肉としめじのオイマヨ炒め。
オイスターソースとマヨネーズの組み合わせが意外とよく、美味しく食べられました。
1580kcal／P113.5g
24日（本日）
昼は
nosh 特製味噌だれのもつ鍋仕立て +いつものスモークチキンスライスとご飯。
（411kcal P9.1g F32.6g C22.6g）
もつは柔らかく味も良いのですが、脂質がかなり高く、このあたりは扱いづらさを感じます。初めてのメニューでしたが、今回は写真を撮り忘れてしまいました。
夜は
塩鮭をメインに、ほうれん草とツナの和え物、ロウカット玄米と、定食に近い構成でした。
シンプルですが、たんぱく質もしっかり確保できる内容になっています。
この日は
1612kcal／P112.5gでした。
今日は早めの時間に帰宅できたので、子供を寝かしつけつつそのまま休みます。
明日もダイエット頑張ります！
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