今日は午前勤務に加えて勉強会もあり、1日仕事でした。
明日は当直なので、疲れを溜めすぎないように気を付けたいところです。
食事の振り返り
昼は仕事から勉強会会場への移動があり、手早く済ませる必要がありました。
そこで
完全メシ 汁なしカップヌードル
（448kcal P17.6g F16.0g C65.7g）
＋プロテイン
＋クリームパン
クリームパンはPFCというよりも賞味期限の関係での選択ですが、こういうものも含めて組み立てています。
夜は
和風香る鶏むね春巻
＋ロウカット玄米＋カリフラワーライス
＋オニオンレタスサラダ
昼の内容を踏まえて夜で調整し、全体として無理なく収めました。
1日の合計
1621kcal／P118.3g
忙しい日でも大きく崩さずに整えられています。
明日は当直のため、今日はこのあたりで。
明日もダイエット頑張ります！
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